uloz diete

heheh to źle słyszałeś, ułóż dietę nie będziesz żałował..

boże ratuj. Takich tematu jest na tym forum od groma.Czy nikt nie może najpierw poczytaj te PODWIESZONE POSTYa dopiero później zaklada temat?!?! Do autora: Nie zastanawiaj się tylko idź na siłownie,ułóż dietę,gdy zauwazysz w niej braki dokup suple i po sprawie.

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Potem sam uloz diete, daj na forum a my ja poprawimy jak bedzie trzeba. Odzywki sa Ci niepotrzebne. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

j.w. wes mame na zakupy i kup duzo: tunczyka,makaron,ryz,oliwe z oliwek,klate z kurczaka,twarog,ciemne pieczywo,wazywa,mleko,platki(kukurydziane,owsiane) idz do dzialu odzywianie uloz diete szam i rosnij.

o odzywce narazie zapomnij o dopingu tym bardziej zapomnij zacznij czytac tematy podwieszone w dziale wylicz zapotrzebowanie kalorii i uloz diete wrzuc tutaj to sie oceni pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-06 19:54:41

A wiec tj. napisalem w poprzednim poscie. Poczytaj artykuły dziale odzywianie, ułóż diete i daj do oceny speca z tamtego działu, a napewno Ci pomoga

jak spalasz tłuszcz to z całego ciała, a przy takiej wadze to wątpie zebys go miał duzo. najpier ułóz diete na mase a potem jak przytyjesz to redukcja. a i mozesz wypelnic profil Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-29 10:29:02

Po samym mass xxl nic ci nie przybędzie. Ułóż diete dołącz tą porcje mass xxla i ROŚNIESZ

Oblicz to co ci napisałem i ułóż dietę masową. Będziesz stopniowo nabierała na wadzę

zmień trening zrób regeneracje jeśli dawno nie robiłeś ułóż diete jeśli takowej nie posiadasz Pzdr/

to się zdecyduj bo palić boki nabierając w tym samym czasie masy będzie ciężko. Jak już podejmiesz decyzję ułóż dietę adekwatną do celu, dobierz trening i śmigaj.

Z maślanki 40g białka?? Z czym ta maślanka ;d Ułóż dietę z dodatnim bilansem, chociaż taką "mniej więcej". Wtedy będziesz wiedział na czym stoisz i będziesz mógł ewentualnie podpijać gainera. Ale 400g dziennie to chyba stanowczo za dużo!

Xpand na początek"za mocny" Bierz zwykłe mono(najlepiej creapure). Jak diety nie będziesz miał to po cyklu możesz być mniejszy niż przed. Ułóż diete z wycinką węgli, nadwyżką białka. Wszystko znajdziesz w dziale odżywianie. Pozdr

Jeżeli nie chcesz zeby Twoje "starania poszły na marne" to ułóż dietę. Kreatynę też jakąś masz zamiar brać ? bo jezeli nie to nie bardzo wiem po co ta woda ?

w jakim celu ? pierw uloz diete, pozniej uzupelniaj ja odzywka

uloz diete bedziesz wiedzial jak brac gainera

A to ty nie ćwiczysz na siłowni ? ToJedz dużo ułóż Diete Nie pal papierosów, nakrotykow, sterydów to jeszce urośniesz A gainerw takim wypadku ci nie potrzebny porstu jedz dużo i zdrowo

Do tego uloz diete i nie chodz codziennie na silownie tylko 3razy w tyg w zupelnosci narazie Ci wystarczy

W twoim wieku to strzały co najwyżej z pięści za sam pomysł "strzałów". Ułóż dietę i wstaw ją do tematu + załóż temat w dziale "dla początkujących", w którym wstawisz swój plan treningowy. Zdefiniuj pojęcie masy bo jak tłuszczowa to nawet batony i cola + dieta mc donald's cię rozbydli. Jak chcesz porządnego mięśnia to będzie [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów, a następnie dobierz odpowiednie produkty i ułóż dietę. Te linki ułatwią Ci zadanie: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html